Блог

Уделяйте внимание своим запястьям буквально 30 секунд в день, и вы ощутите положительный эффект! Делимся с нашими любимыми читательницами несложным упражнением "Веер" для укрепления и мобилизации (разминки) запястий от специалиста силовых и функциональных тренировок с реабилитационным подходом, а по совместительству нашего амбассадора Олеси Васильевой. Это упражнение еще называют "Магнитные вращения",...

Никому не нравится, когда грудь во время пробежки и других подвижных тренировок находится в свободном полёте. И едва ли доставляют радость красные следы и полосы от слишком тугих лямок топа или других его элементов. Правильно подобранный топ-бра обеспечит комфортную поддержку груди без расхлябанности или излишнего утягивания. Чтобы подобрать оптимальный размер...

Функциональный тренинг – это система физических упражнений, которые всесторонне развивают тело, подготавливая вас к любой активности и вызовам в обычной жизни, так как состоят в основном из движений, которые мы часто повторяем в быту на ежедневной основе. ФТ способствует снижению риска бытовых травм благодаря отработке безопасных шаблонов движений (например, чтобы...

Йога – это прекрасная практика, которая не только помогает улучшить физическое состояние, сбалансировать эмоции, достичь гармонии внутреннего и внешнего, а также дает возможность настроиться на позитивный лад. Если вы занимаетесь йогой, то знаете, что правильная одежда может сделать вашу практику гораздо более комфортной и эффективной. К сожалению, не все спортивные...

8 апреля во Дворце спорта «Лужники» прошел ежегодный весенний спортивный фестиваль «Мастера спорта», организуемый Дмитрием Яшанькиным при поддержке Департамента спорта г. Москвы. 🎉 Это зрелищное спортивное мероприятие для атлетов старших возрастных групп объединило на площадке более 10 видов спорта.На главной арене прошли всероссийские соревнования:💥 турнир по бодибилдингу и фитнесу среди...

Дорогие наши клиенты, посетители и подписчики, поздравляем вас с наступающим Новым годом! Спасибо, что вы с нами! Ваша команда BeSelf 💗